Desintoxique-se

     Se você pertence ao grupo de brasileiros que caiu na folia do carnaval, exagerou no consumo de álcool, não deu atenção a dieta e ainda não conseguiu recuperar as energias para “começar o ano” com pique total, saiba que seu organismos pode estar precisando de uma desintoxicação.

     E não só isso, de tempos em tempo, todos precisamos realizar uma dieta desintoxicante para eliminar do organismo substâncias toxicas, como metais pesados, agrotóxicos, corantes e conservantes que adquirimos através da poluição e alimentação.

     Essa, no entanto, não deve ser uma dieta muito restritiva, a ordem é ter uma alimentação o mais natural possível, rica em frutas, legumes, verduras e com baixo consumo de alimentos industrializados, sal, açúcar e gorduras em geral. Melhor ainda é realizar essa dieta a dieta desintoxicante sob supervisão de um nutricionista, que poderá adequar suas necessidades energéticas e ainda indicará a duração e frequência que você deverá desintoxicar seu organismo.

     Uma boa dica é consumir sucos desintoxicantes, que alinham legumes e frutas, juntando nutrientes que potencializam esse efeito. Veja algumas opções.

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SUCHÁ DE ABACAXI E CAVALINHA

Ingredientes:
1 xícara (chá) de água
1 colher (sobremesa) de cavalinha seca
1 rodela de abacaxi
4 folhas de hortelã

1 kiwi sem a casca

1 folha de alface

1 colher (sopa) de mel

1 cubo de gelo

Modo de fazer:

Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver, desligue e acrescente a cavalinha. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.

SUCO DE AIPO COM MELANCIA

Ingredientes:
2 fatias de melancia picada
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de linhaça ou Quinua real
1 colher de sopa de me
1 cubo de gelo.

Modo de fazer:

Coloque a melancia, o aipo, as sementes e o mel e bata tudo no liquidificador, depois se quiser coe e sirva.

SUCO VERDE

Ingredientes:

1 copo de 200 ml de água de côco

1 maçã com casca picada

1 folha de couve

1 colher de sopa de mel

1 colher de sobremesa de linhaça

1 cubo de gelo

Modo de preparo:

Colocar no liquidificador a água de côco, a maçã picada, a couve, o mel e o gelo. Bate tudo depois de pronto o suco, salpique a linhaça por cimado suco, para dar um a brilho e vai estar pronto para ser servido.

SUCO DESINTOXICANTE E ENERGÉTICO

Ingredientes:

4 cenouras

1 maçã

1 copo de suco de limão

2 laranjas

1 pedaço de gengibre

Mode de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se preferir coe antes de beber.

SUCO PÓS-RESSACA

Ingredientes:

½ repolho verde de tamanho pequeno

1 limão previamente espremido e sem as sementes

1 talo de aipo com as folhas

1 colher de sopa de folhas frescas de coentro

½ colher de chá de cúrcuma

1 copo de água ou água de coco

Modo de preparar:

Usar centrífuga ou bater no liquidificador com um copo de água mineral sem gás e coar. Se quiser um sabor um pouco melhor, use água de coco.

Um abraço

Equipe Moryba